Вебінар «Внутрішній захисник»

Як навчитися бути на своєму боці

Інколи саме близькі дорослі порушували наші кордони, не захищали, коли це було потрібно, або вчили поступатися собою:
«Віддай», «будь чемною», «промовчи», «не сперечайся», «не будь жадібною чи егоїстичною».
Так усередині замість захисника міг сформуватися:

• внутрішній критик, який знецінює, звинувачує та карає;
• внутрішній “ніхто”, який завмирає і не може відповісти;
• внутрішній зрадник, який стає на бік інших і дозволяє їм робити з вами те, що завгодно.

На вебінарі ми розберемо

• чому ви зраджуєте собі й погоджуєтеся там, де не хочете погоджуватися;
• чому мовчите, коли вас принижують або порушують ваші кордони;
• чому говорите «так», хоча всередині відчуваєте «ні»;
• яке переконання змушує вашу психіку вважати таку реакцію безпечнішою;
• звідки з’явилася ця модель поведінки та яку функцію вона виконувала;
• як перестати автоматично поступатися собою;
• як сформувати внутрішнього захисника, який буде на вашому боці.

Що будемо робити
Ми знайдемо повторюваний сценарій:
«Я мовчу», «я поступаюся», «я боюся сказати “ні”», «я обираю інших ціною себе».
Через терапевтичну роботу дослідимо переконання, яке стоїть за цією реакцією:

• «Якщо я відмовлю — мене покинуть»;
• «Щоб мене любили, я маю бути зручною»;
• «Захищати себе небезпечно»;
• «Мої потреби неважливі».

А потім будемо формувати нові внутрішні реакції:

• «Я можу сказати “ні” і залишатися в безпеці»;
• «Я маю право на власні кордони»;
• «Мої потреби важливі»;
• «Я можу бути на своєму боці».

Цей вебінар для вас, якщо ви

• часто поступаєтеся, хоча всередині не згодні;
• боїтеся відмовити або засмутити іншу людину;
• завмираєте під час конфлікту і не можете відповісти;
• відчуваєте провину, коли захищаєте власні інтереси;
• дозволяєте іншим порушувати ваші кордони;
• суворо критикуєте та звинувачуєте себе;
• хочете перестати зраджувати себе й навчитися бути на своєму боці.

Внутрішній захисник — це не про нападЦе про внутрішнє відчуття:
«Я маю право на себе. Я чую свої потреби, поважаю власні кордони й можу захистити себе, не руйнуючи стосунки».